Hoje foi apenas uma caminhada, de tardinha, no roteiro da Nilo. Estava fazendo *muito* frio e tive que treinar de abrigo e camisa de manga comprida.
Veloc. Média= 6,1 km/h
Veloc. Máx.= 11,2 km/h
Ritmo Médio= 9m33s / km
Melhor Ritmo= 6m25s / km
Distância= 4.140 m
Batimento Médio= 114 bpm
Tempo na Zona Alvo= 30m06s
Batimento Médio na Zona Alvo=116 bpm
Tempo = 39m28s
Hoje também liguei para a CORPA e vou lá amanhã fazer minha inscrição na corrida Rústica de Porto Alegre, que acontece no domingo, dia 30 de Maio, junto com a MARATONA de Porto Alegre.
A rústica são apenas 10 km e a Maratona são 42 km...
Descobri também um site legal chamado CopacabanaRunners, que traz bastante informação sobre corrida. O fórum de lá também tem muita gente que está trocando idéias.
Deixe um Comentário: