Arquivos de junho 2004

E com ele chegam o frio e a Gígi !!!!!

Sofrer com a realidade ou ser feliz na ilusão?

Para alívio de muitos e curiosidade de alguns, já faz algum tempo que eu deixei de escrever sobre o Mondo Marathon e sobre os treinos de corrida.
O que acontece é que ainda estou tratando a "maldita tendinite". Meu ortopedista me encaminhou para a fisioterapia para fazer um tratamento mais adequado da lesão.
A situação é a seguinte: toda manhã sinto meu tornozelo direito enrijecido, mas sem dores. Depois com o passar do dia tudo vai passando. Mas eu acho que se voltar a correr a dor vai voltar, porisso quero tratar bem essa droga agora e ir voltando a caminhar bem aos poucos para ir recondicionando a musculatura e os tendões, pois já estou parado há 2 semanas, e vou ficar no mínimo mais 2, pois tenho que fazer 10 sessões de fisio.
Tudo isso é muito frustrante e desmotivador, se reflete em várias áreas da tua vida. O problema aconteceu quando dobrei de uma vez a kilometragem na Rústica: estava correndo 5km e de repente corri 10km: deu no que deu... Em todas as literaturas que estou lendo existem textos bem enfáticos sobre a importância de se ir devagar e sempre. Esse é o tema na matéria de capa da O2 desse mês e também uma boa parte do livro do Nuno Cobra fala sobre isso. Tem que se treinar o físico e a mente para suportar uma condição dessas.

[Porto Alegre, agora]

O Professor pergunta:
- Turma, quem sabe o que é leptospirose?
O Joãozinho responde:
- Eu sei, fêssor: É uma doença que dá nos usuários de "laptop". E é transmitida pela urina do mouse...

(ouvida no programa Cafezinho da PopRock FM)

Clique aqui para ouvir a maravilhosa "Somewhere Over The Rainbow - What A Wonderful World", trilha do filme 50 First Dates.
Essa música não saiu no CD da trilha do filme, apesar de ser uma das músicas principais...

O FotoBlogVR foi atualizado com as fotos do meu Reveillon do Milênio, no Recife.

[ensaio de hoje]

E a banda HEXA (Cholly + Rubino) realizou hoje o seu primeiro ensaio depois de uma década sem tocar (juntos).
Entre as novas músicas estão "Classic", "Galaxy", "Basement" e "Reception". Todas as músicas são eletrônicas, passando por momentos as vezes mais calmos e outros mais nervosos.

Rubino toca as guitarras acústicas em "Reception", e alguns pads e linhas de baixo nas outras músicas. Cholly se encarrega da parte melódica, com os riffs de sintetizador e solos as vezes até jazzísticos entre as harmonias.

Como o "pocket" show é no próximo sábado, todo dia dessa semana vai ter ensaio!

Clique aqui para ouvir "Reception".

Veja mais fotos do ensaio.

Esse filme passou meio despecebido nas telas brasileiras, e eu só assisti agra em DVD Rip. Som e imagens perfeitos, tela wide screen.

O filme é uma comédia romântica bem legal, com cenários lindos (no Hawai?), animais adestrados (o pinguim me lembrou do meu Slack...) e personagens bem divertidos!

A estória gira em torna da guria (Drew Barrimore, a eterna garotinha do ET) que depois de um acidente perde a memória recente: todo dia de manhã ela se esquece do dia anterior e vive o mesmo dia. Nessas condições o cara (Adam Sandler) a conhece e se apaixona, partindo para a tarefa de conquistá-la a cada dia...

A trilha do filme é muito legal, com versões de músicas de sucesso em levada regaee (ótima para lembrar o verão e para se preparar para Itacaré). Estou ouvindo o CD agora. Tem duas versões para músicas do Cure também.

Até que ponto a soluções para todos os problemas do relacionamento não passam por uma providencial amnésia? Até que ponto existe um amor tão incondicional que faz alguém esquecer sozinho as coisas que o outro não percebe mais? Será que a memória do passado é que mata o amor do futuro?

(Bah, agora me senti a Carrie Bradshow na cena chavão do close na tela do notebook quando ela digita a frase de efeito do episódio)

> Obs: No CD não foram incluídas as músicas dos melhores momentos do Filme, como por exemplo a música dos Beach Boys "Wouldn't it be Nice" que marca a cena que ele recebe o cd no barco e resolve voltar, e a excelente interpretação de IZ Kamakawiwo'ole na música "Somewhere over the Rainbow" que aparece nas cenas finais quando eles estão no barco na geleira. Isso é muita sacanagem, pois o cara que compra o CD pensando em ouvir essas músicas fica na mão! Mas nada que um download providencial e rápido não possa corrigir !!! E não foram essas apenas as músicas que faltaram no CD. Veja abaixo a lista toda:

Depois do Mandrake 10, eu instalei a nova versão do Slackware 10 dentro do meu PC, via Microsoft Virtual PC (Thanks Peteman!). Como havia comentado em um artigo anterior, essa maneira de instalar outro sistema operacional é muito bacana, pois você pode testar tudo o que quiser, e ele roda simultaneamente com o Windows, no meu caso o XP Pro.

O que posso dizer até agora do Slackware, é que a instalação é muito demorada, mesmo no meu Pentium 4 com 256 Mega de RAM Virtual. Mas carreguei todos os penduricalhos do sistema. O boot é bem legal pois o Slack fica em modo texto e só vai para o KDE ou Gnome se você der um startx. Legal. O Apache, MySQL e Perl estão no ar. O que está meio complicado é aprender os comandos LINUX. Por isso tive que recorrer para o X: realmente o novo Gnome ajuda bastante a se achar no Linux. Ele até permitiu abrir os diretórios NTFS do XP e dos outros micros que estão na rede, com Windows 2k !!!

Aproveitei e instalei também o Kurumin: Achei esse sistema excelente do ponto de vista de facilidade de uso e instalação!!! Acho que vou colocar o Kurumin no meu notebook. Mas debaixo do MS Virtual PC, é lógico!!!!

PS: O som (dos Linuxes) não funcionou dentro no Virtual PC...

[clique para aumentar]

Escritor, artista plástico, floricultor, marceneiro, jardineiro, desenhista, radiotelegrafista do exército, poeta, bancário, amante da natureza, pintor, leitor voraz, fã do cinema, fazedor de álbuns sobre artistas, tapeceiro, uma pessoa simples, amiga, de sorriso aberto: meu herói, meu pai: Luiz Paulo Rubino.

E o Sr. Bob Smith está de volta!!! Parece que estamos mesmo "de volta aos 80", pois depois do lançamento do novo album do Morrissey, agora é a vez da minha outra banda do coração lançar um album novo.

Ouvi rapidamente agora todo o cd, e é realmente um cd do cure: tem momentos pesados como Lost e Labyrinth, relembrando a depressão de Pornography; tem alt.end lembrando Three Imaginary Boys; a longuíssima e barulhenta The Promise e os hits Never e The End of The World (a melhor do disco).

O Navarro, que é a reencarnação simultânea do Robert Smith, me falou que nas Americanas.com tem o cd mais um dvd making of do album por 36 pilas, mas na verdade está por R$40,89 (ver loja).

O álbum também saiu em versão simples (sem DVD) em em vinil, com 8 faixas extras!!! O Navarro disse que já mandou buscar todas...

Ouvir um cd novo do Cure me remete aos tempos que eu morava no Recife e passava as noites ouvindo The Head On the Door e Kiss me Kiss me Kiss me.

[clique para um zoom]

Nos inícios de 80, rolou em São Paulo o Festival de Águas Claras. Foram três dias de som em uma fazenda, com mais de 50 mil pessoas... Esse show ficou conhecido como o "Woodstock Brasileiro".

E eu estava lá! Foi a minha primeira viagem de moto, e devem ter sido uns 350 km debaixo de muita chuva. Ficamos os 3 dias na fazenda, acampados no meio do lamaçal !!! Os banhos eram coletivos, com os caras e as gurias, todos nús, em baixo de uma caixa d'água. Ninguém dormia de noite, os shows começavam de tardezinha e iam até o sol nascer. Foi muito divertido, conheci muita gente e dei muita risada. Muito legal ter ido a esse show histórico.

Ontem iniciaram-se os preparativos para os ensaios para o retorno do Hexa (mais isso é assunto para um outro artigo, a ser escrito oportunamente). O Hexa é a banda de techno mais "experiente" da cidade, formada por mim e pelo Cholly, desde 1988, época que importamos nossos workstations Roland D20 e começamos a brincar com o MIDI e sequencers.

E como não podia deixar de ser, iniciamos com um bom churrasco, para suprir as proteínas necessárias para um bom show. Fomos no... (esqueci... ah lembrei!) Ravena.

Depois de uma boa base de proteína (sem carboidratos, por favor...) fomos de saideira para o Prefácio, um bar legal da Cidade Baixa (Sarmento Leite, 1024). Nas segundas rola a Noite do Vinil e era tudo o que o Cholly não gosta de ouvir: MPB dos Anos 70. Mas quando começou a fase Disco 70 as coisas ficaram melhores. Um café (ruim) e um Vinho do Porto (como sempre, pequeno demais) deixaram as coisas mais interessantes. E como ponto pitoresco, o Tarcisinho estava lá. O Cholly falou que o pai dele (o Tarcísio Meira) é o Jack Nicholson brasileiro. Eu já nem sei reconhecer o pai do filho...

E chegaram minhas revistas favoritas sobre corrida... Leitura é um bom programa para quem não está podendo correr.

Continuo no tratamento da tendinite.
Fui no ortopedista e ele receitou um anti-inflamatório, alongamentos e sessões de gelo. Mandou também fazer uma ecografia.
Fiz a eco hoje e a mesma acusou um inchaço no tendão de aquiles.
Ainda vou ficar longe das pistas por algum tempo...

Domingo. Dia de curtir o sol, de passear com a Chandra, de comer em bons restaurantes e, claro, de ir ao cinema.
Apesar de todo o apelo cultural ou apenas feliz que assistir a um filme possa ter, permitam-me partilhar uma nova categoria descoberta nessa incursão pelo mundo cinematográfico.
Decidimos, eu e o Rubino, ir ao Bourbom Ipiranga assistir Tróia (devo ser a última pessoa que ainda não viu o Brad Pit sem, digamos, roupas...). Programamos nosso dia em função da sessão das 18h 20 min. Chegamos lá pelas 18 horas e, com o shopping mais que lotado, restava, por ironia do destino, um único lugar.
Tentei envolver o meu parceiro para assistir Shrek, porém sem sucesso. Ambos já sem paciência e nos sentindo em SP (nosso carro ficou há 200 metros da entrada), tive o brilhante insigth de darmos uma incerta no Bourbom Country.
E lá fomos nós. Estava bem mais calmo, as pessoas pareciam tranqüilas e aguardavam pacientemente numa fila de mais ou menos 100 que se misturavam: Shrek 2 e "O dia depois de amanhã"- sim, Tróia já saiu de cartaz e, já que a idéia tivera sido minha de vir até o Country, achei melhor não contrariar quando o Rubino se entusiasmou em assistir esse "espetáculo".
"Ridiculous", essa é a palavra mágica dita pela Hermioni (Harry Potter e o Prisioneiro de Askaban) quando ela empunhava a varinha mágica para destruir algo que considerava indesejado. Essa também foi a minha expressão, talvez bem menos efusiva que a personagem de Hogwarts, ao ser indagada pelo Rubino sobre o filme.
É tão completamente clichê essa obra de Roland Emmerich, que acabou por destruir até mesmo o papel de um excelente ator como Dennis Quaid. Como pode um diretor ter uma idéia maravilhosa na mão, baseada em evidências que até poderiam simular uma realidade, e transformar todo esse subsídio em chavões?
"O dia depois de amanhã" é permeado de diálogos desconexos. Tenta colocar sarcasmo, ou humor inteligente, em momentos totalmente impróprios. Tira, retira e torna herméticas todas as possibilidades de alguém crescer e fazer uma performance decente nas cenas. Apresenta decisões importantes que irão definir o destino do filme, porém sem nenhum sentido, como o resgate do filho que ficou preso em Manhattan. Traz cenas de total incoerência - quando os rapazes entram no navio pela sala de máquinas: não existe porta em uma sala de máquinas de um navio, pois essa está SEMPRE embaixo dágua. E a gota d'água mais indigna, repugnante e debochada foi o discurso final que nos brindou com o suposto arrependimento americano por ter desconsiderado durante "todos os tempos" países de Terceiro Mundo, como o México.
Ridiculous! Ridiculous! Ridiculous! Não preciso ter varinha mágica para abominar e enterrar definitivamente esse filme em um compartimento lacrado e definitivamente inacessível de mim. Porém, algo mudou em minha vida, uma nova categoria surgiu, a categoria das coisas que nunca chegaram a ser.

E finalmente Soninha Zaard se rende aos blogs.
Inspirada pelo roteiro do filme que assistimos hoje (O Dia Depois de Amanhã), ela não se conteve e resolveu escrever seu primeiro artigo no Mondo VR.
Esperamos que ela seja uma colaboradora "habitué" deste blog, e assim possamos desfrutar mais vezes de sua redação precisa e criativa.
Bem-vinda Soninha !!!

E foi criado o FotoBlog VR!!! Um site "irmão" do Mondo VR.

O FotoBlog VR é um site onde eu colocarei as minhas fotos temáticas sobre eventos, viagens, e etc...

Você pode comentar, votar, guardar as preferidas, e muito mais!

E para inaugurar, além das fotos da Festa "De Volta aos 80", eu publiquei minhas fotos sobre flores no álbum "1000 Flores, 1 Jardim".

Estou usando um script chamado 4images da empresa 4homepages.

Então, guarde em seus favoritos:
http://fotoblog.reticencias.com.br.

O OSHO estava estranho: as portas cerradas e a entrada desviada para um corredor lateral. Enquanto caminhávamos pelo corredor sombrio, o som de atabaques de umbanda ia crescendo. Pensei - "Será o bar OSHO ou OXOSSI???"... O ruído era dos vizinhos dos fundos.

Entramos no OSHO e começamos a decorar o local com balões. A Chandra Kandi foi junto e saiu a fazer um passeio de reconhecimento. As luzes refletidas no globo de espelhos deixavam a Chandra maluca: ela fica rosnando e tentando pegar as luzinhas pelo chão.

Pouco a pouco os convidados foram chegando: Meus amigos da Biodanza, da SBDG, da FGV, do trabalho, a turma da ESPM, meus amigos da música, enfim... o OSHO foi lotando.

Cada um que chegava era saudado pela nossa promoter: a Chandra Kandi. Depois dos cumprimentos ao aniversariante era dado um "CD Comemorativo", com os maiores hits dançantes dos anos 80 remixados por um DJ espanhol.

Seria difícil nomear todos os presentes, e sem dúvida os ausentes fizeram muita falta, principalmente aqueles que confirmaram que viriam e no fim... não vieram.

O aniversariante estava radiante: de mesa em mesa conversava com os amigos, e sabia que o tempo era escasso para o tanto o que se poderia conversar. Uma sessão de fotos foi iniciada, e apesar da pouca luz do bar dificultar o trabalho (as vezes eram necessárias vários clics para se obter uma foto boa), uma boa recordação daqueles momentos foi obtida com uma máquina digital.

O "parabéns" foi o ponto alto da noite: Pego meio de surpresa, com as pessoas já cantando, o aniversariante correu para perto do bolo, e pode sentir o poder de ter pessoas tão querida em volta: um sentimento de plenitude e vitória. O discurso foi resumido em um sincero "muito obrigado".

Talvez pelo grande número de pessoas, ou pela delícia do sabor, o bolo rapidamente desapareceu. Os DVD´s das bandas The Cure e Smiths que estavam rolando até então, deram lugar ao "CD Comemorativo" e o ambiente ficou ainda mais descontraído. Infelizmente o OSHO não pode aumentar o som (talvez atrapalhe a umbanda vizinha) e porisso não rolou uma pista de dança.

Pessoas, amigos que eu amo, presentes, ou que não puderam estar lá, aqueles que me telefonaram, muitas vezes de longe, todos os que me passaram mensagens de texto pelo celular, mensagens por email e recadinhos via orkut e via blog; e também aqueles quem não me ligaram mas apenas pensaram em mim (um beijo Gígi e Luígi...): eu me senti muito feliz e tenho certeza que a energia que eu recebi neste dia vai durar durante todos os momentos deste meu próximo ano.

Já vou começar a pensar no nome da festa do ano que vem!!!

(um obrigado especial para as pessoas que levaram donativos para ajudar a quem passa frio)

CLIQUE AQUI PARA VER AS FOTOS DA FESTA!!!

{convite para o aniversario do ano passado}

Hoje é o aniversário de Vicente Rubino, o humilde autor deste blog.

Estou me preparando para a festa de hoje a noite. Fique por enquanto com a recordação dos melhores momentos da festa do ano passado, a Quarentena em NY.

(A cobertura completa da festa De Volta aos 80 será publicada apenas neste fim de semana - não percam!!!)

"Dê uma janela apenas à racionalidade, que ela se transformará em uma parede"

"Dê uma janela apenas ao lado emocional, e você verá um mundo cor-de-rosa (ou um mundo cinzento)"

"Abra as suas portas para a Razão e para a Emoção"

Perigos existem sempre.
Existem no conforto e existem no stress.
Mas o maior perigo é não agir, seja pelo conforto do presente, ou seja pelo stress do futuro.

Quantas possibilidades habitam no perigo, escondidas em cima de um croissant, atrás de uma pétala de rosa, ou até mesmo num sutil aroma de hortelã???

Meu aniversário é só no dia 18, mas eu nasci de novo no dia de hoje.

Porque? Escrevi minhas metas para 1, 3, 5, 10 e 20 anos. Metas no campo pessoal, financeiro e bens. E vocês não imaginam o poder que isso traz...

Retomei os treinos de corridas, agora novamente no nível cardíaco 3, ou seja, de 126 a 144 bpm. Isso me faz correm bemmmmm lentamente, mas é bom para não forçar meu tendão de aquiles direito, pois o mesmo está "reclamando" desde a Rústica.

Fiz 3 voltas no Iguat, com a seguinte performance:

Dados do treino:

Volta 1: 1400m - 10'01" - 138bpm - ritmo 6'57"
Volta 2: 2800m - 20'52" - 141bpm - ritmo 7'30"
Volta 3: 4200m - 32'22" - 140bpm - ritmo 6'57"

Velocidade Média:8,0 km/h
Velocidade Máxima: 12,0 km/h
Ritmo Médio: 7'25" /km
Melhor Ritmo: 5'44" /km
Batimento Cardíaco Médio: 139 bpm
Tempo na Zona Alvo 27'30" (Zona 3)
Batimento Cardíaco Médio na Zona Alvo: 139 bpm

Mais do que uma época, os "oitenta" foram um estado de espírito.

O sentimento atual da mesmice advinda com a virada do milênio, nos "oitenta", era a esperança da entrada em uma nova "Era de Aquarius".

A revolução da tecnologia musical, que trazia os computadores e samplers para a música, estava na auge da fase criativa e exploratória, e surgiram as bandas "definitivas" do pop.

Ninguém "ficava", apenas "curtia" e amava.

Eu vivi os 80's. Mas continuo voltado para o que está vindo. E para continuar "surfando" milênio adentro, estou fazendo um movimento "de volta aos 80". Comecei este movimento voltando ao peso que tinha na época...

Nada é melhor do que agora, nem pior do que antes. A beleza da coisa é poder celebrar todos os momentos como únicos e poder ficar com o que cada um trouxe de bom.

E continuo no tratamento de minha tendinite... Portanto, nada de corridas por enquanto...

Hoje foi dia de fazer uma longa caminhada: Percurso: subindo a Carlos Gomes, Nilo Peçanha à direita, Nilópolis até a Protásio Aves, Protásio à direita até a Silva Só / Goethe, Parcão, 24 de Outubro, subindo a Plínio, de novo na Carlog Gomes.

Distância: 7.248m
Tempo: 1h13m53s

E hoje foi dia de aproveitar a fim da chuva (mas não do frio intenso), com uma boa caminhada: 4.461m no percurso do Anchieta em 41m30s. A tendinite está melhorando bastante.

E começou hoje a contagem regressiva para as férias em Itacaré...

Este mundo está cheio, tão cheio de "malas sem alça"
E eu devo ser um, por que ninguém se vira para mim e diz:
"Pegue-me em seus braços, pegue-me em seus braços e ame-me".

O que realmente é mentira, dentro do confinamento de minha cabeça:
Poderia ser o mar, com um luar falso atrás de mim...

Este mundo (eu tenho receio), é feito para os "malas sem alça"
E eu NÃO SOU UM, (EU NÃO SOU UM),
Você não entende, você não entende: e ainda que você possa
Pegar-me em seus braços e me amar,
Pegar-me em seus braços e me amar
Amar-me
e amar-me

Pegue-me em seus braços e me ame.

[words by Morrissey]

O record da corrida em 10.000 metros foi abaixado mais uma vez nesse mês.
O etíope Kenenisa Bekele correu essa distância em 26'20"31''' !

O meu record para 5.000 continua em 32'03", o que projetado para 10.000 daria um tempo de 64'06".

Te cuida, Kenenisa...

Record Mundiais em 10.000 m desde o começo do século:

26' 20" 31. Kenenisa Bekele, ETH, 08 Jun, 2004, Ostrava.
26' 22" 75. Haile Gebreselasie, ETH, 01 Jun 1998, Hengelo
26' 27" 85. Paul Tergat, KEN, 22 Aug 1997, Brussels
26' 31" 32. Haile Gebreselasie, ETH, 04 Aug 1997, Oslo
26' 38" 08. Salah Hissou, MOR, 23 Aug 1996, Brussels
26' 43" 53. Haile Gebrselassie, ETH, 05 Jun 1995, Hengelo
26' 52" 23. William Sigei, KEN, 22 Jul 1994, Oslo
26' 58" 38. Yobes Ondieki, KEN, 10 Jul 1993, Oslo
27' 07" 91. Richard Chelimo, KEN, 05 Ju;l 1993, Stockholm
27' 08" 23. Arturo Barrios, MEX, 18 Aug 1989, Berlin
27' 13" 81. Fernando Mamede, POR, 02 Jul 1984, Stockholm
27' 22" 47. Henry Rono, KEN, 11 Jun 1978, Vienna
27' 30" 47. Samson Kimobwa, KEN, 30 Jun 1977, Helsinki
27' 30" 80. Dave Bedford, GBR, 13 Jul 1973, London
27' 38" 35. Lasse Viren, FIN, 03 Sep 1972, Munich
27' 39" 4+ Ron Clarke, AUS, 14 Jul 1965, Oslo
28' 14" 0+ Ron Clarke, AUS, 16 May 65, Turku
28' 15" 6+ Ron Clarke, AUS, 18 Dec 1963, Melbourne
28' 18" 2+ Pjotr Bolotnikov, URS, 11 Aug 1962, Moscow
28' 18" 8+ Pjotr Bolotnikov, URS, 15 Oct 1960, Kiev
28' 30" 4+ Vladimir Kuts, URS, 11 Sep 1956, Moscow
28' 42" 8+ Sandor Iharos, HUN, 15 Jul 1956, Budapest
28' 54" 2+ Emil Zatopek, TCH, 01 Jun 1954, Brussels
29' 01" 6+ Emil Zatopek, TCH, 01 Nov 1953, Stara Boleslav
29' 02" 6+ Emil Zatopek, TCH, 04 Aug 1950, Turku
29' 21" 2+ Emil Zatopek, TCH, 22 Oct 1949, Ostrava
29' 27" 2+ Viljo Heino, FIN, 01 Sep 1949, Kouvola
29' 28" 2+ Emil Zatopek, TCH, 11 Jun 1949, Ostrava
29' 35" 4+ Viljo Heino, FIN, 25 Aug 1944, Helsinki
29' 52" 6+ Taisto Maki, FIN, 17 Sep 1939, Helsinki

Muita chuva e frio em Porto. Em pleno feriadão... Hora de aproveitar os novos "terabytes" e reorganizar a vida digital.

Veja a previsão macabra.

E espetei no meu FireDragon mais um HD. Dessa vez foi um de capacidade de 120 GigaBytes, que somados aos 2 pré-existentes de 60 GigaBytes cada perfazem o total de 240 GigaBytes, ou aproximadamente um quarto de TeraByte !!!

Daqui a pouco vai estar tudo cheio de novo...

Ontem na aula da Biodanza, o Nenel fez uma palestra sobre o Animus e Anima.
Não entenderam o diagrama acima? Acreditem: ele explica muita coisa!!!

E o lance do 1111 continua, agora quase de forma "contundente":

Ontem, ao atravessar a pé a Carlos Gomes fui surpreendido por um automóvel em alta velocidade, que quase me atropela.

Placas? Sim!!!! 1111.... Mas o mais impressionante nesse caso foram as letras das placas: _VR. As duas últimas letras eram VR, que são as minhas iniciais.

(e estou postanto isso coincidentemente as 11:11hs)

E agora me igualei à elite no atlestismo mundial: estou com tendinite!

Na verdade isso está ocorrendo de forma leve desde a Rústica, onde dei o "tirão" de 10km, quando ainda estava correndo 5km...

Todos os dias depois dos treinos, as pessoas que me viam me perguntavam por que eu estava mancando...

Então resolvi seguir o tratamento indicado para este caso:

1- Dei um tempo com as corridas. Apenas caminhadas leves.
2- Massagens locais com produtos a base de "gelol"
3- Anti-inflamatório Cataflan
4- Gelo no local

Hoje o treino foi na esteira! Frio e Chuva é o Inferno para o corredor (e para muitas outras coisas também)... Fiz uma sessão na minha AthleticWay de 30 minutos, num ritmo crescente de 7,5 até 10 km/h. No final a esteira marcou 4 km. Suei bastante e cansei. Valeu para não ficar parado, mas prefiro ainda as ruas... Os batimentos cardíacos passaram para a faixa 4, apesar de no início (até 8km/h) ficaram na faixa 3.

Você não pode controlar o Vento... mas pode controlar as "velas" do seu barco!!!

Quais são os seus valores? Amor? Saúde? Sucesso? Liberdade? Segurança? Poder? Paixão? Aventura? Conforto???

Dinheiro ou Família são "valores-meio", que levam a valores "fim". Família na verdade pode significar Amor, Segurança... Dinheiro pode significar Sucesso, Poder, Segurança...

O segredo é descobrir o que se está realmente buscando: seus "valores-fim".

Todas as decisões são tomadas em função de seus Valores. Se você sabe realmente o que você tem como Valor, você poderá fazer (e entender) as suas decisões de forma mais eficaz. Por exemplo: se um valor seu for Aventura você aceitaria pular de para-quedas? E se fosse Segurança? Aceitaria??? Os Valores te limitam e te incentivam.

Suas Convicções são as suas certezas sobre o significado de alguma coisa. Suas certezas determinam como você se sente ou não ao atingor seus Valores - elas podem te liberar ou te limitar.

Existem dois tipos de Convicções:

- Convicções Gerais: são generalizações, do tipo: "A vida é...", "As pessoas são..", "Eu sou..."
- Regras: são idéias condicionais, do tipo "se isso então aquilo". Por exemplo: "Se você me ama, então você tem que me beijar".

Vamos conhecer quais são as nossas Regras, as nossas Convicções e os nossos Valores. Todos esses item são as "velas de nosso barco". Devemos saber ajustá-las para chegar com mais eficácia ao nosso Destino. Desconhecê-las e ficar reclamando do Vento, não vai fazer o seu Mondo Melhor...

VIVA COM PAIXÃO"

{escreva nos comentários: Quais são os seus valores? Tente, se exercite!!!}

E a fama maratonística de Rubino aos poucos vai se espalhando pela web...

Depois do sensacional artigo publicado no site CopacabanaRunners.com, agora o site Medalhao.com deu destaque para a medalha da Corrida Contra o Diabetes conquistada por Rubino.

"É uma alegria ver o fruto de todo um trabalho ser reconhecido e já receber tanto destaque. Aos meus fãs, prometo que muitas outras alegrias virão..." - delira Rubino.

E ontem no seriado "Sex and the City" o improvável aconteceu. Assim como na "Passagem de Vênus" que está acontecendo agora e uniu Vênus e o Sol, o episódio uniu a Carrie Bradshow e o Moulder.

O Fox Moulder é o principal personagem do meu seriado predileto, Arquivo X. PAra mim ele está para sempre caracterizado como Moulder, assim como as gurias do Sex, que sempre serão a Charlotte, a Carrie, a Samantha e a Miranda.

No episódio de ontem o Moulder faz o papel de um antigo namorado da Carrie, que retorna a New York. O problema é que o cara está internado em um hospício "de luxo". Bem adequado para um cara que por 7 anos ficou procurando "homenzinhos verdes" no quintal, acreditando que "a verdade está lá fora". Ficou maluco!!! O Moulder passou o tempo todo querendo pegar a Scully, mas acabou pegando a Carrie... Mas com ela é fácil, né ???

[clique para um zoomzinho]

E nesse momento Vênus "passeia" na frente do Sol.

Como o dia amanheceu bastante encoberto aqui em Porto, não deu para ver nadinha no começo. Mas depois o sol saiu das nuvens!!! Mesmo assim eu não tinha nada preparado para proteger a visão e... Aproveitei para ver ao vivo via Internet (veja os sites clicando no link do fim desse artigo) e pela TV.

Vênus até que tentou, mas não conseguiu eclipsar o Astro-Rei!!!

O fenômeno ocorre aproximadamente a cada 120 anos e em duas vezes, com oito anos de intervalo. Depois de 2004, Vênus voltará a passar diante do Sol no dia 5 de junho de 2012 e posteriormente esse encontro só acontecerá em 2117 e 2125.

[clique para ampliar]

O Adriano me emprestou esse livro. Na verdade ele tem dois, mas o outro tem uma dedicatória do Nuno Cobra...

Eu já comecei a ler e estou gostanto: bem adequado ao momento que eu estou vivendo.

A Semente da Vitória: a minha já germinou!!!

ainda é pior do que a maneira errada de fazer a coisa certa.

O que vale é a intenção!!!

O que você sente e experimenta vem do foco de sua atenção em um dado período.

Como em uma relação foco-fundo da Gestalt, em qualquer momento você está "apagando" muito do que passa por você. Para você estar mal, você tem que estar "deletando" tudo o que vai bem na tua vida. E vice versa !!!

E para fazer isso (deletar e focar) é necessário estarmos fazendo perguntas internas. Tente trocar as perguntas limitadoras por perguntas inspiradoras e você obterá resultados melhores.

Em vez de perguntar "por que acontece isso comigo?" troque para "o que posso aprender com isso?".

Tente essas perguntas matinais encorajadoras:

1- O que me faz feliz na minha vida agora?
2- O que me excita na minha vida agora?
3- O que me orgulha na minha vida agora?
4- O que me deixa grato na minha vida agora?
5- O que eu estou adorando na minha vida agora?
6- O que estou comprometido na minha vida agora?
7- Quem eu amo? Quem me ama?

Faça a pergunta certa e a resposta certa virá!!!

Ficou algo pendente de ontem? O que eu devo priorizar hoje???

O que eu aprendi no dia de ontem? O que eu quero aprender hoje???

VIVA COM PAIXÃO!

E o Grupo V.I.D.A. mantém acessa a sua chama: dessa vez a "chama" estava sob uma panela de foundie derretendo um chocolate com creme de leite (light).

A reunião foi na novíssima casa da Inês, em Canoas. A casa está maravilhosa, e quando ficar totalmente pronta (falta pouco) vai ser perfeita: desde já foi eleita como a nova base de festas do nosso grupo!

Inicialmente os ausentes: quando o grupo se reune, sempre fica aquela saudade dos que não puderam estar ali conosco: Ken, Sergião, Cláudia, Ana Cláudia, Elves, Leonara, Karin, Giovana, Lisiane, Cris e Marilene... vocês fizeram falta.

Entre os presentes (Rubino, Dani, Fê, Saara, Flávia, Marina, Samara, Inês, Vívi, Mara e Ana Lúcia) reinava uma super energia, revitalizados por poderem matar a saudade do grupo, pelas estórias do "jornal" e principalmente pelas garrafas de vinho e pelo aroma de chocolate do ar.

O "evento" começou às 17:30hs e foi até as 22:00hs. Cada um fez o seu jornal e "passava a bola" para outro. Nos atualizamos dos acontecimentos e dos sentimentos de cada um.

Muito legal foi poder ter contado com a presença de nossas queridas e eternas coordenadoras, porém agora em uma posição "desarmada de tavistock", podendo dividir seus sentimentos de uma forma mais autêntica e "membrear".

Ficou a proposta de instituirmos o primeiro domingo de cada mês para nosso jornal mensal. Já estou em contagem regressiva para o próximo!!!

[clique nas fotinhos para aumentar]

Nessa semana está acontecendo em Porto Alegre mais um Fórum Internacional do Software Livre.

E eu não poderia ficar de fora...

Aderi ao Software Livre: Instalei a versão 10 do LINUX MANDRAKE. É uma beleza!!! Faz quase tudo o que o Windows faz!

Já havia me iniado no mundo LINUX com o "Brazilian" Kurumin, que roda direto do CD (!!!) e depois montei uma máquina com o Mandrake 9.2 Release Candidate. Mas agora evolui para a versão mais recente e mais estável do Mandrake.

Mas meu Linux não está tão "livre" assim...

Fiz a MELHOR instalação possível: através do Microsoft Virtual PC 2004, seguindo uma dica do meu info-guru Peteman.

Funciona assim: instala o MS Virtual PC no teu micro (com um bom Windows XP ou Windows 2000 ou 2003 já previamente instalado). Depois inicia uma nova "máquina virtual" reservando uns 4 Giga de Disco. E depois basta instalar o LINUX na tua máquina virtual. Tudo funciona, todos os devices, hardwares são reconhecidos e o melhor: tudo (o windows e o linux) funcionam ao mesmo tempo e independente um do outro.
Você pode ter seu apache rodando em Linux, disponível para a internet, e usar o teu supremo MS Internet Explorer em uma outra janela Windows. Viva o LINUX, porém bem preso dentro de uma "janela"!!!

Completamos (eu e a Soninha) a 6.a Corrida Contra o Diabetes!

Mais do que uma corrida, foi uma grande festa! Mais de 10.000 pessoas: 15.000 segundo os organizadores.

A largada foi às 10:00 hs da manhã fria e ensolarada de Porto Alegre. Nos momentos antes da largada houve um aquecimento e um alongamento básico, mas devido a multidão, era muito difícil fazer os movimentos...

O percurso decepcionou um pouco: foi muito curto. A organização da prova disse que seriam 4 kilometros, mas o meu GPS registrou menos de 2 !!! Eu até pensei que seriam 2 voltas, mas quando retornamos ao Parcão as medalhas já estavam sendo distribuídas. Realmente, poderia ser mais longuinha... Mas como festa, tudo bem! A maior parte das pessoas faziam o trajeto caminhando, com seus filhos, e para a inveja da Soninha, até com os seus cachorrinhos, devidamente "vestidos" com a camiseta oficial do evento.

Para continuar com o ritmo da prova, e aproveitando o trajeto curto, retornamos a pé do Parcão para casa, completando mais 2,5 km.

Veja aqui o percurso que foi percorrido.

[no close, medalhas do Rubino e da Sônia]

Na revista VEJA dessa semana saiu uma matéria bem legal sobre o Morrissey.

Clique aqui para ouvir: músicas do disco You Are the Quarry

Clique no link abaixo para ler a matéria:

Eu sempre tento algo duas vezes.
Não haverá, nunca haverá uma terceira.
E isso pode ser bom, ou pode ser mal,
Dependendo de que lado você está.

De primeira, se fantasiou.
Na segunda, a caixa foi aberta.
Não haverá, nunca haverá uma terceira.

Tudo o que as pessoas fazem é meramente uma tentativa para mudar o que elas sentem, para mudar o seu "estado".

A cada momento, o que fazemos é condicionado por nosso "estado de espírito". Quando você está frustado você age diferente do que quando você está confiante, excitado ou determinado.

Sua fisiologia, ou seja, como você se aparenta externamente, é muito importante para alterar seu estado:

- mova seu corpo diferentemente, fale mais rápido e alto
- mude a sua respiração e mude o seu estado (por que os fumantes se sentem diferentes quando fumam???)
- Mude suas expressões faciais

VIVA COM PAIXÃO!

(meu teclado endoidou e esta sem acentuacao...)

Para receber os comments aos posts de seu blog (movabletype) via celular realize os seguintes passos.

1- cadastre o seu celular para receber emails. Isso deve ser feito no site ou no telefone de suporte da operadora. A minha eh a VIVO e o processo foi facil.

2- cadastre o novo email no seu perfil de usuario do movabletype.

3- vai ate o arquivo comments.pm que fica na pasta public_html/cgi-bin/mt/lib/MT/App e substitua a parte que manda email pelo seguinte bloco >>

my $charset = $app->{cfg}->PublishCharset || 'iso-8859-1';
$head{'Content-Type'} = qq(text/plain; charset="$charset");
my $body = $app->translate(
'[_1] em [_3]:',
$blog->name, $entry->id, $entry->title);
require Text::Wrap;
$Text::Wrap::cols = 72;
$body = Text::Wrap::wrap('', '', $body) . "\n" .
$app->translate('Nome:') . ' ' . $comment->author . "\n" .  
$app->translate('Coment:') . ' ' . $comment->text . "\n\n".
$app->translate('Email :') . ' ' . $comment->email . "\n" ;

Tenha o cuidado de fazer uma copia de seguranca do arquivo antes de alterar.

Beleza!!! Toda vez que alguem fazer um comentario no teu blog voce recebe na hora um torpedo com o texto do mesmo!!!

Após a Rústica de Domingo passado, retomei os treinos com corridas.

Na terça feira já havia realizado um treino leve, com 5 voltas no Parcão para "soltar a musculatura".

Hoje foram repetidas as 4 voltas no Iguatemi, mas dessa com a estréia do Rebook Road Lite Premier vermelho. E os resultados foram um pouco melhores, mais uma vez!!!

O tempo estava esquisito, com uma garoa forte no início, parecendo que ia chover. Chuva é tudo o que eu não queria para a estréia do meu Premier, ainda mais correndo com GPS... Mas ficou assim mesmo, e só começou a chover quando eu estava concluindo o alongamento depois da corrida, ou seja, São Pedro cooperou!

Dados do treino:

Volta 1: 1400m - 08'30" - 150bpm - ritmo 5'58"
Volta 2: 2800m - 17'27" - 157bpm - ritmo 6'15"
Volta 3: 4200m - 26'53" - 155bpm - ritmo 6'31"
5000m - 32'03" - 158bpm
Volta5: 5600m - 36'19" - 158bpm - ritmo 6'57"

Ou seja: comparado com o treino anterior melhorei meu tempo de 5 km em 1,36%, e meu tempo nas 4 voltas em 2,48%, ou seja, me cansei bem menos no final e tive melhor rendimento.

Atribuo a isso o rendimento do novo Premier, pois realmente correr com ele faz diferença! Os pés praticamnte não sentem impactos, a corrida fica bem mais solta e os tempos e as lesões diminuem. Excelente!!!

>> E no domingo, teremos a Corrida contra do Diabetes Infantil, isso se não chober outra vez...

Alguma coisa tem que mudar.
Eu devo mudá-la.
Eu posso mudá-la!

Qualquer pensamento, emoção ou comportamento que é consistentemente reforçado se tornará em um hábito.
Associe o prazer com o novo hábito.
Prestigie você mesmo emocionalmente até mesmo com os pequenos progressos, e descubra-se desenvolvendo novos hábitos rapidamente.

VIVA COM PAIXÃO!

Já fazia tempo que eu estava namorando esse tenis. O Reebok Premier Road Lite ganhou por dois anos consecutivos como "Melhor Tênis" para performance em corrida, pela revista americana Runners World.

E visitando a nova loja da AthleticShoes no Parcão, em Porto Alegre, eu e o Premier nos encontramos! O fator decisivo foi o EXCELENTE atendimento da loja, que está totalmente preparada para atender clientes exigentes como eu.

Em primeiro lugar, a diversidade de tênis na loja é impressionante (apesar de eles ainda não terem recebido o Nike Air Zoom Swift Vapour...). Na loja tem muitos acessórios também, incluindo as maravilhosas garrafas isotérmicas MOOVE da Termolar.

Depois, a AthleticShoes conta com uma esteira monitorada com vídeo, possibilitando aos clientes analisarem o seu tipo de passo, ou seja descobrir se são pronadores ou supinadores, e assim escolherem exatamente o modelo ideal de tênis para o seu tipo de pé. Um show.

Além de tudo isso, a loja dispõe de armários com chave para guardar o seu equipamento enquanto você corre na pista do Parcão e chuveiros quentes para depois do treino!!! Maravilha!!!

Então já sabem: O melhor tênis e a melhor loja de tênis já se encontram em Porto Alegre.

O que você quer fazer da tua vida?

Nossos pensamentos e ações causam efeito em nossas vidas.
Esses efeitos vão se acumulando e levam nossa vida para uma direção em particular.
Para cada direção existe um destino final.

Então pergunto novamente:

O que você quer fazer da tua vida?

VIVA COM PAIXÃO!

11 !!

[thanks Cris, pela descoberta...]

Você conhece a teoria das combinações: Se você tem 2 tênis, 3 shorts e 5 camisetas, quantas combinações diferentes são possíveis??? Acho que a resposta é 2 X 3 X 5 = 30.

Bom, agora imaginem quando te dá um "pau" no computer... E você tem instalado uns 100 programas, cada um com umas 100 configurações próprias... Quase impossível saber o que aconteceu...

Eu estava já a seis meses tentando descobrir porque o meu IIS (Internet Information Server) não estava rodando páginas ASP que fazem chamadas para banco de dados no meu notebook (Windows 2000 Professional). Tentei de tudo e já havia me conformado com essa "característica" do notebook.

E hoje, mexendo nas configurações do Viruscan do meu Servidor aconteceu o mesmo: derepente o ASP parou de funcionar... Fiquei gelado num primeiro momento, e fui reconstituindo todos os passos até o bug.

Felizmente me lembrei que havia ligado um tal de HAWK Scrit Stopper do antivírus. Desabilitei essa droga de HAWK e o server voltou ao normal. Então fui no note e.... lá estava ligado !!! Quando desliguei o "HAWK desgraçado", meu IIS saiu do feitiço e prazeirosamente voltou a compilar as páginas ASP do meu sistema PARAISO9000. Yabadabadúuuuuuuuuu!!!!!!!

Porisso que jogo na megasena: acho mais fácil acertar as dezenas premiadas do que as combinações possíveis de gerar um bug no meu PC!!!

O Artigo de Vicente Rubino foi publicado no site CopacabanaRunners.net, um dos melhores sites de corrida do Brasil.

Clique aqui para ver o site do CopacabanaRunners.

[photos by Rubino]

Novo prédio sendo construído na Av. Carlos Gomes. E pouco a pouco o horizonte a partir do meu "home office" vai indo para o saco...

Duas forças agem sobre nossas vidas: Dor e Prazer. Ou melhor, evitar a Dor e buscar o Prazer.

Antes eu era movido mais para procurar o Prazer. Acho que estou mudando para evitar a Dor.

Use a Dor e o Prazer, ao invés da Dor e o Prazer usarem você!!!

VIVA COM PAIXÃO!