Eficiência e Eficácia

Eficiência é correr rápido.

Eficácia é correr rápido sem se cansar.

O treino hoje foi mais eficaz, porém menos efetivo:

12 voltas em 34'08" (4,6% menos efetivo do que ontem, já que o tempo foi de 32'27") e 95,6% do treino dentro da faixa cardíaca correta (bem mais eficaz do que ontem, quando só consegui ficar dentro da faixa 38,7% do tempo).

O objetivo é ir baixando o tempo sem comprometer o "gás cardíaco"...